人体十二大器官最爱这些食物

  美国msnbc网站为读者提供了一份器官食谱,告诉你各个器官最爱哪种食物。  美国msnbc网站为读者提供了一份器官食谱,告诉你各个器官最爱哪种食物。
<眼睛鸡蛋。蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。   研究呈现,坚持每天吃一个鸡蛋,只要5个星期,就能生效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。   健康提示:助你好睡眠的14条策略澄清10个关于月经的不实传言 <大脑圆白菜。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有乙酰胆碱,可健脑,促进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。   圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加热过久,以免有用成分被破坏。 <皮肤西红柿。西红柿是最好的防晒霜。原因它富含天然强力抗氧化剂番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中间副研究员宋曙辉指出,红色西红柿中的番茄红素多,可有用防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙。    <鼻子葵花子。葵花子是维生素e含量最为丰富的食物之一。在中国,超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素e是卓越的抗氧化剂,有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素e量的46%。 <嘴唇核桃。每天吃几个核桃,就能拥有水润不干燥的双唇。这是原因,其中富含的欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来,鲜核桃原因含水分较多,营养价值差一点,但其中维生素含量则较高。    <牙齿猕猴桃。不少牙龈出血源于维生素c缺乏。猕猴桃的维c含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现,如患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有用缓解,还可使患口腔癌的风险降低50%。