便秘离你只有“一步之遥”

和正常人相比,两次排便的间隔较长。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。和正常人相比,两次排便的间隔较长。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。

  如果隔四五天甚至一个星期才大便一次就属于便秘了。
  便秘可以说是人们生活中最常出现的现象了,有时便秘一次没事,但是如果长远便秘就会对身体产生很大的危害,也可能是其它疾病的症状表现,便秘久了对人到底有什么危害?便秘的患者需要用力才能把粪便排出来,在患者用力时,血压会升高,机体耗氧量添补,这样就很容易引发脑溢血、心梗、心绞痛从而危及生命,所以便秘要及时进行治疗。

  
  食疗治便秘,你选对了吗?
  饮食影响是形成便秘的原因之一,中医认为,便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘,多数表现为大便干结,排便时肛门热辣辣,而虚寒性便秘多是脾胃虚,气血死惜,无力排便,宿便越集越久而引起便秘,下面介绍几款便秘食疗的方法。
  制法:将白萝卜洗净后,放入碗中捣碎,用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

  
  功效:清热通便,尤其适合习惯性便秘的人群。
  制法:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。
  功效:适合长远慢性便秘的老年人。
  制法:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。
  功效:适合气血两虚的便秘。

  
  在总体上改善便秘,首先要多饮水,并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物,而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。
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